Добро пожаловать! Меня зовут Анастасия Тихонова. Я являюсь экспертом по женскому здоровью и послеродовому восстановлению.
Представленные тренировки предназначены для женщин, которые хотят улучшить своё здоровье, особенно в период беременности и после родов. Мы предлагаем различные программы тренировок, советы по питанию и рекомендации по восстановлению, чтобы помочь женщинам чувствовать себя здоровыми, энергичными и уверенными в себе!
Фитнес-школа женского здоровья
TIKHONOVAFIT
Курс
Результаты
Блок
F.A.Q.
Смотреть
Выбрать курс
Купить курс
Личный кабинет
Работа с головой через тело и наоборот
Часто поникший взгляд и сутулые плечи это отражение Вашего внутреннего состояния, образа жизни и двигательного стереотипа.

Неочевидные упражнения и нестандартные тренировки
  • изменят Ваше представление о взаимосвязи тела и внутреннего состояния,
  • помогут успокоить нервную систему,
  • получить красивую осанку и
  • иметь фигуру, которая нравится и
  • отражает здоровье
ты получишь
Подпидпиши и буть первый
Расправь плечи - вводный курс по осанке
Расправь плечи - вводный курс по осанке
Расправь плечи - вводный курс по осанке
Расправь плечи - вводный курс по осанке
выбрать курс
Подпидпиши и буть первый
Подпидпиши и буть первый
Расправь плечи - вводный курс по осанке
Мини описание
Упругие ягодицы
ПЕРЕНОСИМ НА ОТДЕЛЬНУЮ СТРАНИЦУ
Тазовое дно (дисфункции)
Подпидпиши и буть первый
Сила и выносливость
Послеродовое восстановление - курс "Бережно к себе после родов"
9, 990 / мес
Курс подойдет, если:

  • есть диастаз
  • есть боль в области спины, пояснице
  • плечи "завернулись" внутрь
  • не чувствуешь включение мышщ и чувствительность после рождения ребенка изменилась
  • хочешь исправить осанку
  • есть дисфункции мышщ тазового дна после родов
  • хочешь бережно восстановиться после родов
  • "не уходит" живот
  • была операция кесарево сечение и над рубцом есть валик
  • есть начальное опущение органов малого таза
не важно сколько прошло после родов - самое время начать!

Купить
Купить
Выбрать тариф
Онлайн курс (самостоятельное прохождение)
5990 руб / доступ 6 недель
послеродовое восстановление поэтапно: тренировки начинаются с роддома и выстраиваются в мягкой прогрессии (от простого к сложному). Используем мягкие мобилизации, дыхательные практики, мышечное включение, тейпирование
Купить

Онлайн курс (с моим кураторством)
9990 руб /доступ 6 недель

послеродовое восстановление поэтапно: тренировки начинаются с роддома и выстраиваются в мягкой прогрессии (от простого к сложному). Используем мягкие мобилизации, дыхательные практики, мышечное включение, тейпирование

разбор техники, ответы на возникающие вопросы

Купить
Онлайн "Диагностика осанки" и/или "Консультация по женскому здоровью"
3500 / 60 минут
Диагностика осанки, двигательные тесты, консультация по тазовому дну, дисфункциям, рекомендации по упражнениям и тренировочному плану, ответы на вопросы
Купить
Персональная тренировка
3500/60 минут
Индивидуальная тренировка после диагностики осанки и/или на этапе прохождения курса для контроля техники выполнения упражнений и индивидуальных рекомендаций
Купить
Онлайн "Диагностика осанки" и/или "Консультация по женскому здоровью" + персональная онлайн тренировка
6000 / 120 минут

Диагностика осанки, двигательные тесты, консультация по тазовому дну, дисфункциям, рекомендации по упражнениям и тренировочному плану, ответы на вопросы

Индивидуальная тренировка после диагностики осанки и/или на этапе прохождения курса для контроля техники выполнения упражнений и индивидуальных рекомендаций

Купить
Выезд к Вам домой на послеродовое восстановление (Новосибирск)
10000 / 90 минут
Диагностика и мануальная отработка (сеанс послеродового восстановления) у Вас дома, мягкие висцеральные техники, неврологическая активация и мышечное включение, при необходимости использую тейпирование, подбираем простые упражнения для ежедневной самостоятельной отработки для лучшего результата


Купить
Отзывы
Ответы на вопросы
Не нашли ответ на вопрос, спросите
Посетите наш блог, чтобы получить ценные идеи, советы и ресурсы о женском здоровье, фитнесе, питании и благополучии. Будьте в курсе и вдохновляйтесь.
Фитнес-программы
Разнообразные тренировки для поддержания тонуса и укрепления здоровья.
Узнать больше
Здоровое питание
Рекомендации по составлению сбалансированного рациона и выбору продуктов.
Читать далее
Познакомьтесь с нашим сообществом
Просмотрите нашу галерею, чтобы увидеть наше яркое сообщество, вдохновляющие объекты и ​​увлекательные занятия. Увидьте радость и преобразование своими глазами.
© 2025 TIHONOVA.FIT
Курсы
  • Запрещённая сеть*
  • Курс 2
  • Курс 3
Клиентам
  • Какой-то текст
  • Какой-то текст
  • Какой-то текст
Помощь
  • Какой-то текст
  • Какой-то текст
  • Какой-то текст
  • Какой-то текст
Telegram
 VK
 Skype
 Phone
 WhatsApp